Meine Bücher

Souverän nein sagen​

Drei Schritte zur klaren Abgrenzung

Unser eigenes Nein wird dringend gebraucht, wenn wir überlastet sind, zu kurz kommen oder unsere Bedürfnisse ignoriert werden. In diesem Buch zeige ich konkrete Strategien, mit denen wir Grenzen setzen, ohne kämpfen zu müssen. Dabei erkläre ich auch, wie wir uns von unseren inneren Quälgeistern – das sind negative Gedanken – abgrenzen können.

Es geht darum, aus den Schuldgefühlen rauszukommen und sich das eigene Nein von Herzen zu gönnen. Ganz nebenbei gibt es noch Strategien, mit denen wir gut geschützt schwierige Situationen überstehen und uns das Nein sagen enorm erleichtern können.

Ein praktischer Ratgeber für alle, die mühelos Grenzen setzen möchten.

Barbara Berckhan: Souverän nein sagen
Kösel Verlag

Preis: 17,00 € (D) / 17,50 € (A
ISBN: 978-3-466-34790-2

Judo mit Worten

So antworten Sie beleidigungsfrei auf fiese Attacken

Manchmal reicht schon eine dumme Bemerkung, eine blöde Anspielung oder unterschwellige Stichelei – und schon sitzen wir im emotionalen Fegefeuer. Wir sind gekränkt, beleidigt, verärgert und oft auch sprachlos. Aber damit ist jetzt Schluss!

Hier kommt die verbale Selbstverteidigung, mit der Sie jeden Gegner elegant auf die Matte legen. Wenn Sie immer schon mal souverän Kontra geben und dabei lächeln wollten – hier sind Sie richtig.

Barbara Berckhan: Judo mit Worten
Kösel Verlag

Preis: 18,00 €
ISBN: 978-3-466-30806-4

Das dicke Fell

Zu sensibel für diese Welt?

Geht Ihnen das, was um Sie herum passiert, zu sehr unter die Haut?
„Da brauchst du ein dickes Fell.“ „Leg dir mal ein dickeres Fell zu.“ Solche Sätze kennen Sie sicherlich.

Sich ein dickes Fell zulegen – das sagt sich so leicht. Aber wie bekommen Sie ein dickes Fell?

Ja, wenn das pralle Leben tobt, brauchen Sie innerlich einen guten Aufprallschutz. Ihr Aufprallschutz – das sogenannte dicke Fell – verhindert, dass Ihnen unangenehme Erlebnisse zu sehr unter die Haut gehen.

In diesem Buch erfahren wie Sie, wie Sie für sich selbst sensibel bleiben, während Sie sich nach außen gut abgrenzen. Sie lernen verblüffend einfache Dicke-Fell-Techniken kennen. Mit diesen Techniken können Sie Störendes oder Nerviges gelassen ertragen. Auch wenn es stressig wird – Sie bleiben in Ihrer Mitte.

Barbara Berckhan: Das dicke Fell
Kösel Verlag

Preis: 14,00 €
ISBN: 978-3-466-31013-5

Jetzt reicht´s mir!

Sprechen Sie über das, was Sie stört

Sachlich sollte sie sein und uns weiterbringen – die Kritik. Aber manchmal überrascht sie uns sehr unsanft. Wenn wir plötzlich kritisiert werden, fühlen wir uns oft überrumpelt und sind zunächst sprachlos. Und so manche Kritik ist auch unsachlich und wirkt wie ein Angriff, der uns nur ärgert.

Umgekehrt ist das Kritisieren eines anderen Menschen auch nicht viel einfacher. Wie oft schlucken wir unseren Unmut runter und sagen nichts, obwohl wir uns gestört fühlen?
Wir möchten etwas ändern – aber wie kritisiert man den anderen, ohne ihn zu verletzen?

Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie die beiden Seiten der Kritik meistern können – das Austeilen und das Einstecken. Sie bekommen viele praktische Tipps, die Ihnen helfen, aktiv ein Feedback-Gespräch zu gestalten.

Barbara Berckhan: Jetzt reicht´s mir!
Kösel Verlag

Preis: 16,00 €
ISBN: 978-3-466-30858-3

Sanfte Selbstbehauptung

Der Klassiker der Selbstbehauptung!

Obwohl ich das Buch geschrieben habe, lese ich immer wieder darin. Es ist das beste Buch über Selbstbehauptung, das ich kenne. Wenn es in meinem Alltag mal schwierig wird, erinnert mich dieses Buch daran, wie einfach es sein kann, sich anderen Menschen gegenüber zu behaupten. Und dass Selbstbehauptung nicht verletzen muss.

Hier finden Sie die fünf Top-Strategien für Ihre Selbstbehauptung: Nein sagen, hartnäckig bleiben, sich nicht abwimmeln lassen, die eigenen Wünsche klar ausdrücken und würdevoll auftreten – und das alles in Ihrem eigenen Stil.

Barbara Berckhan: Sanfte Selbstbehauptung
Goldmann Verlag Taschenbuch

Preis: 8,99 €
ISBN: 978-3-442-17611-3
8. Auflage

Ach was?

Obenauf bleiben – leicht gemacht

Wo Menschen miteinander reden, da passiert es: Ein blöder Spruch, eine unterschwellige Bosheit und schon verschlägt es uns die Sprache. Wir fühlen uns verletzt, aber unser Gehirn ist wie leergefegt. Treffer und versenkt!

Das lässt sich leicht ändern.

Hier finden Sie humorvolle und leichtgängige Kontra-Antworten. Die reichen von einem schlichten Ach was! bis zum Bellen des Bandwurms. Sie bleiben obenauf und reagieren selbstsicher. Statt sich in den Angriff zu verwickeln, können Sie jetzt lachen. Nie war es einfacher, einen dummen Spruch ins Leere laufen zu lassen.

Barbara Berckhan: Ach was?
Kösel Verlag

Preis: 16,99 €
ISBN: 978-3-466-34665-3

Genau meins!

Was Sie wollen, das zählt.

Und was Ihr Herz zum Jubeln bringt, können Sie auch erreichen.

Die Praxistipps in diesem Buch zeigen Ihnen, wie Sie sich Ihren Stern vom Himmel pflücken. Und Sie bekommen die nötige Motivation, um sofort loszulegen. Das Sternepflücken funktioniert im Privatleben, wie auch im Beruf. Dabei lassen Sie sich nicht von Stolpersteinen und Ängsten aufhalten.

Wie wäre es, wenn Sie sich Ihre Wünsche erfüllen?

Barbara Berckhan: Genau meins!
Scorpio Verlag

Preis: 12,99 €
ISBN: 978-3-95803-112-8

Wahre Stärke muss nicht kämpfen

Was Sie wollen, das zählt.

Das ist das inspirierende Stärke-Training für Ihre Seele!

Hier gibt es die drei Quellen für Ihre innere Stärke, die nach außen strahlt:

Was Sie wollen, macht Sie stark:
Finden Sie eine Vision, die Sie lieben und die Sie begeistert. Wenn Sie wissen, was wollen, machen Sie sich unabhängig und Sie gehen Ihren eigenen Weg.

In der Ruhe liegt die Kraft:
Innere Balance erreichen Sie, indem Sie zur Ruhe kommen. Finden Sie die Meditation, die zu Ihnen passt und die Sie in Ihren Alltag einbauen können.

Punkten mit Souveränität:
Lassen Sie sich nicht länger herumschubsen! Mit den richtigen Worten zeigen Sie sich selbstsicher und überzeugen andere Menschen.

Barbara Berckhan: Wahre Stärke muss nicht kämpfen
Gräfe und Unzer Verlag

Preis: 14,99 €
ISBN: 978-3-8338-4321-1

Genug geschuftet

Aus dem Hamsterrad aussteigen

Doch, es geht!

Sie können sehr produktiv sein und dabei ganz mühelos arbeiten. Wie Sie diese Leichtigkeit des Seins genießen können, steht in diesem Buch. Hier lesen Sie, wie Sie Energieräuber abstellen und Arbeitsberge locker bewältigen können. Wie Sie den Knackpunkt finden und das süße Nichtstun entfalten können. Ein wenig Spaß kann Sie weit bringen.

Barbara Berckhan: Genug geschuftet
Scorpio Verlag

Preis: 12,99 €
ISBN: 978-3-95803-00042-8

So bin ich unverwundbar

Souverän bleiben – auch wenn es brenzlig wird

Nein, das müssen Sie sich nicht bieten lassen. Wenn Ihre Mitmenschen ruppig werden, können Sie sich ruhig und klar abgrenzen. Wie das geht, steht in diesem Buch. Hier finden Sie jede Menge Tipps und Strategien, um mit Türmchen-Zerstörern und Meckerfritzen fertig zu werden. Sie erfahren, wie man Schlangengruben entgiftet, die Gerüchteküche verlässt und dem Ärger ein Schnippchen schlägt. Das beste Buch für empfindsame Menschen.

Barbara Berckhan: So bin ich unverwundbar
Heyne Verlag Taschenbuch

Preis: 8,99 €
ISBN: 978-3-453-87435-0
6. Auflage

Die etwas gelassenere Art, sich durchzusetzen

So trainieren Sie Ihre Selbstsicherheit

Grenzen ziehen, Konflikte austragen, sich selbst liebevoll behandeln – all das können Sie lernen. Dieses Buch ist ein gründliches Trainingsprogramm, das Ihre Durchsetzungskraft stärkt. Sie erfahren, wie Sie aus inneren Zwangsjacken rauskommen und wie Sie Ihr inneres Kind lieben können. In dem Buch finden Sie außerdem viele Strategien, die Ihnen helfen selbstsicherer aufzutreten. Damit bauen Sie ein starkes Selbstwertgefühl auf.

Barbara Berckhan: Die etwas gelassenere Art, sich durchzusetzen
Heyne Verlag Taschenbuch

Preis: 7,99 €
ISBN: 978-3-453-86412-2
8. Auflage

Leicht und locker kommunizieren

Miteinander reden – leicht gemacht

Entspannt mit anderen Menschen kommunizieren – das will jeder. In diesem Buch werden fünf Werkzeuge vorgestellt, die das ermöglichen. Auch schwierige Beziehungen lassen sich mit diesen fünf Werkzeugen enorm verbessern. Nie war es einfacher, mit anderen Menschen gut auszukommen.

Barbara Berckhan: Leicht und locker kommunizieren
Kösel Verlag

Preis: 15,99 €
ISBN: 978-3-466-30912-2

Die etwas intelligentere Art, sich gegen dumme Sprüche zu wehren

Geben Sie Kontra, aber auf die witzige Tour

Sie freuen sich auf jeden dummen Spruch, Sie werden jede blöde Bemerkung lieben – nachdem Sie dieses Buch gelesen haben. Hier finden Sie zwölf der besten und witzigsten Kontra-Strategien gegen dumme Bemerkungen. Strategien, die Sie zum Lachen bringen und Ihren Angreifer verblüffen. Und das alles, ohne dass Sie dabei verletzend oder beleidigend werden. Das ist das Ende der Sprachlosigkeit.

Barbara Berckhan: Die etwas intelligentere Art, sich gegen dumme Sprüche zu wehren
Heyne Verlag Taschenbuch

Preis: 8,99 €
ISBN: 978-3-453-18878-5

Wie Sie anderen den Stachel ziehen, ohne sich zu stechen.

Richtig reagieren, wenn andere Leute unangenehm werden

Jeder kennt mindestens einen schwierigen Menschen. Das sind beispielsweise die reizenden Leute, die antriebslos sind oder die sich ständig zurückziehen. Aber auch die Blender, die beleidigten Leberwürste und die Nörgler machen uns das Leben schwer. Wie schaffen wir es, mit solchen anstrengenden Typen zu reden, ohne dabei die Wände zu hochzugehen? Können wir überhaupt mit schwierigen Menschen gut auskommen? Ja, das geht. Sie können Ihre reizenden Mitmenschen in den Griff bekommen. Ich zeige Ihnen, wie Sie das hinbekommen.
In diesem Buch erfahren Sie, warum manche Menschen so reizend sind. Und was Ihnen hilft, gelassen mit diesen Menschen umzugehen. Ich zeige Ihnen, wie Sie das schwierige Verhalten neutralisieren können. Damit ist es Ihnen möglich, mit Ihrem schwierigen Menschen eine gute Beziehung aufzubauen

Barbara Berckhan: Wie Sie anderen den Stachel ziehen, ohne sich zu stechen.
Gräfe und Unzer Verlag
Nur noch als E-Book

Preis: 12,99 €
ISBN: 987-3-8338-2738-9

Alle meine Bücher sind im Buchhandel bestellbar!

Ich wünsche Ihnen viele neue Erkenntnisse und viel Erfolg damit!

Das dicke Fell

Zu sensibel für diese Welt?

Geht Ihnen das, was um Sie herum passiert, zu sehr unter die Haut? „Da brauchst du ein dickes Fell.“ „Leg dir mal ein dickeres Fell zu.“ Solche Sätze kennen Sie sicherlich.

Sich ein dickes Fell zulegen – das sagt sich so leicht. Aber wie bekommen Sie ein dickes Fell?

Ja, wenn das pralle Leben tobt, brauchen Sie innerlich einen guten Aufprallschutz. Ihr Aufprallschutz – das sogenannte dicke Fell – verhindert, dass Ihnen unangenehme Erlebnisse zu sehr unter die Haut gehen.

In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie für sich selbst sensibel bleiben, während Sie sich nach außen gut abgrenzen. Sie lernen, verblüffend einfache Dicke-Fell-Techniken kennen. Mit diesen Techniken können Sie Störendes oder Nerviges gelassen ertragen. Auch wenn es stressig wird – Sie bleiben in Ihrer Mitte.

Barbara Berckhan: Das dicke Fell
Kösel Verlag

Preis: 14,00 €
ISBN: 978-3-466-31013-5

Das dicke Fell

Zu sensibel für diese Welt?

Geht Ihnen das, was um Sie herum passiert, zu sehr unter die Haut? „Da brauchst du ein dickes Fell.“ „Leg dir mal ein dickeres Fell zu.“ Solche Sätze kennen Sie sicherlich.

Sich ein dickes Fell zulegen – das sagt sich so leicht. Aber wie bekommen Sie ein dickes Fell?

Ja, wenn das pralle Leben tobt, brauchen Sie innerlich einen guten Aufprallschutz. Ihr Aufprallschutz – das sogenannte dicke Fell – verhindert, dass Ihnen unangenehme Erlebnisse zu sehr unter die Haut gehen.

In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie für sich selbst sensibel bleiben, während Sie sich nach außen gut abgrenzen. Sie lernen, verblüffend einfache Dicke-Fell-Techniken kennen. Mit diesen Techniken können Sie Störendes oder Nerviges gelassen ertragen. Auch wenn es stressig wird – Sie bleiben in Ihrer Mitte.

Barbara Berckhan: Das dicke Fell

Kösel Verlag
Preis: 14,00 €
ISBN: 978-3-466-31013-5

Das dicke Fell

Zu sensibel für diese Welt?

Geht Ihnen das, was um Sie herum passiert, zu sehr unter die Haut? „Da brauchst du ein dickes Fell.“ „Leg dir mal ein dickeres Fell zu.“ Solche Sätze kennen Sie sicherlich.

Sich ein dickes Fell zulegen – das sagt sich so leicht. Aber wie bekommen Sie ein dickes Fell?

Ja, wenn das pralle Leben tobt, brauchen Sie innerlich einen guten Aufprallschutz. Ihr Aufprallschutz – das sogenannte dicke Fell – verhindert, dass Ihnen unangenehme Erlebnisse zu sehr unter die Haut gehen.

In diesem Buch erfahren wie Sie, wie Sie für sich selbst sensibel bleiben, während Sie sich nach außen gut abgrenzen. Sie lernen, verblüffend einfache Dicke-Fell-Techniken kennen. Mit diesen Techniken können Sie Störendes oder Nerviges gelassen ertragen. Auch wenn es stressig wird – Sie bleiben in Ihrer Mitte.

Barbara Berckhan: Das dicke Fell
Kösel Verlag

Preis: 14,00 €
ISBN: 978-3-466-31013-5